Логотип Спортион.ru beta

Бегать на улице или на беговой дорожке?

Если речь идет о беге, то люди всегда делятся на два типа – одни предпочитают заниматься этим на улице, а другие любят ходить в спортзалы или просто покупают беговые дорожки недорого для своего дома. Кому-то может показаться, что разницы никакой нет, главное – тренироваться, но на самом деле отличия есть, и они очень большие. Но все-таки, где лучше тренироваться? На улице или в помещении?

Как лучше сжигать калории?

Чтобы правильно сравнить эти два способа занятия спортом, необходимо перечислить их преимущества и недостатки:

  1. Поверхность. Поверхность тренажера очень комфортна для тренировок, ведь она обладает амортизирующими свойствами, которые позволяют в значительной мере снижать уровень нагрузки на суставы. Именно поэтому бегать на дорожке намного удобнее и проще. С другой стороны, уличное покрытие (асфальт, волнистая земля) способствует более быстрому развитию мышц, но и здесь есть нюанс. Уличная поверхность может быть скользкой от дождя или снега, а это в значительной степени повышает вероятность получения травмы. Если у спортсмена есть проблемы с суставами коленей, то лучше заниматься в помещении, ведь там можно добавить нагрузку на мышцы при помощи изменения наклона дорожки;
  2. Климат. В спортзале всегда приблизительно одна и та же температура, а значит, подобрать одежду для этого помещения будет довольно просто. Более того, далеко не все хотят тренироваться зимой или при плохой погоде (туман, дождь, слякоть). Но, если на улице светит солнце, то лучше бегать на свежем воздухе, ведь тогда в коже атлета будет синтезироваться витамин D, а это весомый аргумент;
  3. Обратная связь. В этом вопросе тренажер является абсолютным фаворитом. Во время занятий атлет может с легкостью узнать, что на данный момент происходит с его организмом. Он сможет узнать, какое расстояние пробежал, сколько калорий сжег, с какой скоростью он двигается, с какой частотой бьется сердце и т.д. Обратная связь помогает атлету контролировать сам процесс тренировки. Он всегда будет знать, сколько ему еще необходимо тренироваться и когда следует остановиться. Конечно, существуют и портативные гаджеты, но не всем нравится постоянно носить их с собой;
  4. Развлечение. Некоторым людям не очень нравится бегать, просто потому, что они считают это скучным и монотонным занятием. Но, многие заботятся о своем здоровье и хотят иметь красивую фигуру, и поэтому занимаются спортом. Тренируясь в помещении, у атлета есть возможность включить музыку или даже телевизор. Тогда весь процесс проходит быстро и незаметно. Но, бегая на свежем воздухе, можно самостоятельно выбирать маршрут. Пейзаж будет постоянно меняться и это немного разнообразит бег. К тому же, атлет может взять с собой музыкальный плеер и слушать любимые песни во время занятия спортом.

Из всего вышеперечисленного можно сделать вывод, что бегать можно и на улице, и в помещении. Каждый вид занятий имеет свои преимущества и недостатки, и выбор зависит исключительно от самого атлета. Если вы планируете заниматься спортом, то посмотрите в магазине велотренажеры и беговые дорожки.

← «cпортивные» статьи

наверх
Яндекс.Метрика
Увидели ошибку?
Выделите её и нажмите Ctrl+Enter Система Orphus
Tatarstan.Net - все сайты Татарстана