Логотип Спортион.ru beta

Активные физические упражнения предотвращают подростковую депрессию

На сто двадцать второй конференции Американской Психологической Ассоциации ученые представили удивительные результаты нового проведенного исследования, в котором участвовали учащиеся шестых классов с различной физической подготовкой. Как оказалось, шестиклассники, обладающие великолепной физической формой, меньше подвергаются депрессивному состоянию, нежели их сверстники, ведущие малоподвижный образ жизни.

В эксперименте, который возглавил кандидат наук Камило Руджеро из Университета Северного Техаса, принимали участие четыреста тридцать семь школьников из шести американских средних общеобразовательных учреждениях. В ходе исследования ученикам шестых и седьмых классов предложили ответить на вопросы о физической форме и симптомах депрессии. После этого взвеситься и принять участие в фитнес-тестировании, в том числе пробежать челночным бегом. Результаты эксперимента впечатлили: двадцать восемь процентов школьниц-шестиклассниц и двадцать девять процентов школьниц-семиклассниц были подвержены депрессивному состоянию.

Таким образом, ученые считают, что детям подросткового возраста, особенно девочкам, находящимся в депрессивном состоянии, необходимо как можно чаще заниматься активными физическими упражнениями как в школе, так дома и на улице. Чтобы преодолеть депрессию и не допустить проявления ее повторных симптомов рекомендуется бегать, делать приседания и запрыгивания на фанерные ящики или выполнять иные активные физические упражнения хотя бы по пять-десять минут в день. Наряду с активной физической активностью помочь справиться с депрессией помогут обильное питье, полноценное питание и правильный режим дня.

← «cпортивные» статьи

наверх
Яндекс.Метрика
Увидели ошибку?
Выделите её и нажмите Ctrl+Enter Система Orphus
Tatarstan.Net - все сайты Татарстана