Активные физические упражнения предотвращают подростковую депрессию
На сто двадцать второй конференции Американской Психологической Ассоциации ученые представили удивительные результаты нового проведенного исследования, в котором участвовали учащиеся шестых классов с различной физической подготовкой. Как оказалось, шестиклассники, обладающие великолепной физической формой, меньше подвергаются депрессивному состоянию, нежели их сверстники, ведущие малоподвижный образ жизни.
В эксперименте, который возглавил кандидат наук Камило Руджеро из Университета Северного Техаса, принимали участие четыреста тридцать семь школьников из шести американских средних общеобразователь
Таким образом, ученые считают, что детям подросткового возраста, особенно девочкам, находящимся в депрессивном состоянии, необходимо как можно чаще заниматься активными физическими упражнениями как в школе, так дома и на улице. Чтобы преодолеть депрессию и не допустить проявления ее повторных симптомов рекомендуется бегать, делать приседания и запрыгивания на фанерные ящики или выполнять иные активные физические упражнения хотя бы по пять-десять минут в день. Наряду с активной физической активностью помочь справиться с депрессией помогут обильное питье, полноценное питание и правильный режим дня.
