Логотип Спортион.ru beta

Лучшие эллиптические тренажеры – обеспечат Вам качественную тренировку

Прежде, чем заняться  фитнесом дома, не достаточно рассмотреть лучшие эллиптические тренажеры в магазине. Еще необходимо знать важную информацию о том кому нельзя заниматься и как приступать к тренировкам тому, кому можно.эллиптические тренажеры

Медицинские противопоказания

Хотя сегодня много говорят, что занятия на эллиптическом тренажере достаточно безопасные, но, тем не менее, они предоставляют сильную физическую нагрузку на организм. На тренажере можно заниматься и не очень здоровым людям, но делать это следует очень осторожно. В первую очередь, нужно соблюдать  меру, не нагружать себя чрезмерной нагрузкой, и не делать сверх меры.

А еще следует прекратить тренировку, если начало побаливать сердце, или за грудиной, если Вы ощущаете нехватку воздуха, сильную отдышку, головокружение, тоже лучше сделать перерыв. Также от чрезмерной нагрузки может начаться тошнота, слабость, либо возникнуть головные боли.

Специалисты советуют тем, кто страдает гипертонической болезнью и ощущает ее частые приступы, перед занятиями обязательно посоветоваться с врачом.

Также специалисты выделяют ряд болезней, при которых существуют категорические противопоказания для занятий.   Это тяжелая степень сердечно-сосудистой недостаточности, частые приступы сердечной астмы, отеки.

Также к этим болезням врачи относят тромбофилию, тахикардию, стенокардию. Также противопоказано заниматься, если у Вас тяжелая степень сахарного диабета либо онкологическое заболевание, которого следует неотложно лечить.

Не обольщайтесь  и откажитесь от тренировки, если страдаете каким-либо инфекционным заболеванием. В частности, к таким относятся обычная простуда либо грипп.

Если по состоянию здоровья у Вас нет противопоказаний, тогда следует правильно подготовиться к занятию.

Правила подготовки к тренировке

У каждого человека есть собственные биоритмы, к  которым очень важно прислушиваться. Именно так тренировки будут проходить легче и эффективней.

Для тех, кто просыпается рано утром, «жаворонков», заниматься на тренажере лучше с восходом солнца. А если Вы относитесь к «совам», то тренировки должны проходить после обеда. Что еще важно, тренировка не должна начинаться раньше, чем за 2 часа после того, как Вы проснулись. Что же касательно вечерних  занятий, тогда они должны пройти не раньше, чем за 2 часа до дня.

А еще не следует заниматься под прямыми солнечными лучами.

Следуйте нашим советам и будьте всегда здоровы и красивы!

Материал подготовлен сайтом http://orbitreki.com.ua/

← «cпортивные» статьи

наверх
Яндекс.Метрика
Увидели ошибку?
Выделите её и нажмите Ctrl+Enter Система Orphus
Tatarstan.Net - все сайты Татарстана