Логотип Спортион.ru beta

Во время занятий спортом важно пить воду любой температуры

Многочисленные исследования, проводимые учеными различных стран мира, доказали факт положительного воздействия воды на организм человека во время выполнения тех или иных физических упражнений. При этом температура употребляемой воды не имеет значения: можно пить, как прохладную, так и теплую жидкость – в обоих случаях она благоприятно скажется на состоянии здоровья в целом.

Эксперты утверждают, что около пятидесяти процентов населения всей нашей планеты пьют прохладную или холодную воду (кипяченую, родниковую, из-под крана или купленную в магазине) во время спортивных занятий. Кроме того они считают, что у людей, занимающихся теми или иными видами спорта во влажном или жарком помещении и при этом выпивающих прохладную или холодную воду в любом виде, очень медленно поднимается температура всего тела. Особенно прослеживается благоприятное воздействие употребления прохладной воды на эффективность тренировок у спортсменов, занимающихся бегом и поднимающих большие тяжести.

Периодически выпивая глоток воды во время выполнения тех или иных физических упражнений, человек намного меньше чувствует усталость и при этом больше ощущает прилив сил и энергии. Это связано в первую очередь с тем, что вода обладает освежающим эффектом и предотвращает человеческое тело от внезапного повышения базисной температуры.

Исследователи в один голос утверждают, что особенно полезна во время тренировок «живая» вода, содержащая множество полезных микроэлементов и минералов. «Живую» воду можно как купить в магазине, так и сделать самому. Для этого понадобится обычная водопроводная или родниковая вода и фильтр тонкой очистки. Родниковая вода, как правило, имеет большое количество полезных веществ, нежели водопроводная. Поэтому оптимальный вариант: пропускать каждый день через фильтр родниковую воду, переливать ее в обычную миниатюрную бутылочку и брать с собой на тренировки. Воды можно пить столько, сколько хочется!

← «cпортивные» статьи

наверх
Яндекс.Метрика
Увидели ошибку?
Выделите её и нажмите Ctrl+Enter Система Orphus
Tatarstan.Net - все сайты Татарстана