Логотип Спортион.ru beta

Велосипед – это настоящий фитнесс-центр

Велосипед не только приятный активный вид отдыха, во время которого можно увидеть все достопримечательности города. Это еще и свежий цвет лица, сброс лишних килограммов и стройные ноги. Сплошную пользу приносят велосипеды, которые предлагает, например, магазин velo-shop.ru.

Езда на двухколесном друге развивает чуть ли не все мышцы организма. При щадящем скоростном режиме велопрогулка укрепляет спину, пресс и, разумеется, ноги, начиная от стоп до бедер и ягодиц. С каждой поездкой мускулы становятся более упругими, а их масса постепенно нарастает. При правильной посадке никогда не будет без причины болеть спина. Поэтому обязательно нужно отрегулировать высоту руля и сиденья для комфортной езды. Многие рекомендуют велосипеды velo-shop.ru, которые выполнены в виде эргономичной конструкции с удобной регулировкой всех параметров. Кроме оздоровления мышц, езда на велосипеде буквально вентилирует весь организм, оказывая комплексное воздействие не сердечно-сосудистую систему, а также легкие. Кровь циркулирует быстрее, каждый орган получает достаточное количество кислорода. Особенно железный конь незаменим для женщин с предрасположенностью к варикозному расширению вен. Обычно такая болезнь возникает при сидячем образе жизни.

Практически никто не спорит, что велопрогулка – это действенный и надежный способ скинуть лишние килограммы жира. Подсчитано, что в спокойном скоростном режиме сжигается почти 300 килокалорий в час, а при повышенных нагрузках – до 600 килокалорий. Во время летней поездки на велосипеде вы получаете энергетический заряд от солнца, то есть в теле появляется витамин D, который организму трудно получить в обычных условиях. Если вы не занимались профессиональным велоспортом, то перед каждой поездкой желательно размять мышцы. Для этого подойдут обычные растягивающие движения или некоторые позы йоги. Кататься можно каждый день – никаких противопоказаний нет, но лучше не соревноваться на скорость с самим собой, потому что можно получить атлетическое телосложение, которое женщине абсолютно не нужно.

← «cпортивные» статьи

наверх
Яндекс.Метрика
Увидели ошибку?
Выделите её и нажмите Ctrl+Enter Система Orphus
Tatarstan.Net - все сайты Татарстана