Логотип Спортион.ru beta

Физические нагрузки высокой интенсивности повышают риск аритмии

Группа экспертов при Британском кардиологическом фонде доказала негативное влияние чрезмерной физической нагрузки на нарушение сердечной деятельности.

Ученые провели ряд исследований над мышами и установили, что физические нагрузки высокой интенсивности вызывают различные молекулярные изменения в генерирующих сердечный ритм участках сердца. Поэтому сильно натренированные атлеты в состоянии покоя имеют низкий импульс и больше других спортсменов подвержены риску аритмии сердца. Между тем группа экспертов склоняется к мнению, что физические нагрузки благоприятно сказываются на общем состоянии организма, как физическом, так и душевном.

На протяжении многих веков известно, что люди, регулярно занимающиеся спортом, находятся в отличной физической форме. Но с возрастом повышенные спортивные нагрузки негативно сказываются на состоянии сердца и вызывают аритмию. Многие ведущие специалисты мира склоняются к одному мнению: длительные тренировки способствуют торможению сердечного ритма особенно у спортсменов, задействованных в физически активных и трудных видах спорта.

Группа экспертов установила, что для предотвращения возникновения и стремительного развития сердечной аритмии, необходимо тренировать выносливость. Для этого следует подвергать организм физическим нагрузкам в неделю не более двух с половиной часов. Перед тренировками необходимо делать разогрев и растяжку мускулов с постепенным увеличением нагрузки.

Чтобы выполнение упражнений доставляло удовольствие, следует правильно подбирать одежду. При беге на улице в прохладное время года следует одевать спортивный костюм или легкий кардиган и спортивные брюки свободного кроя. Купить спортивную одежду для того или иного вида фитнеса и спорта не составит особого труда, потому что на современном рынке представлен широкий выбор спортивных моделей на любой тип телосложения.

← «cпортивные» статьи

наверх
Яндекс.Метрика
Увидели ошибку?
Выделите её и нажмите Ctrl+Enter Система Orphus
Tatarstan.Net - все сайты Татарстана