Логотип Спортион.ru beta

Кросс наций в 2014 году состоится 21 сентября

С наступлением тёплых летних дней многие из нас всё чаще задумываются об активном отдыхе и полезности спорта. Нужно сказать, что отличным проявлением такого рода деятельности является Всероссийский кросс наций. Он состоится в сентябре и к нему некоторые уже сейчас активно готовятся. Тем более, что он проводится в нашей стране ежегодно с 2004.

В целом, бег – это самое простое спортивное занятие, поскольку оно не только доступно, но ещё и полезно, поскольку улучшает обмен веществ, тренирует мышцы, укрепляет лёгкие, заряжает бодростью и помогает справляться с депрессией. Радует тот факт, что во Всероссийском кроссе наций стараются брать участие и политические деятели, и представители власти, и известные личности.

Вспомните с истории, начиная с 1918 года, в Москве, в Петровском парке на маёвки всегда проходили первые соревнования бегунов на дистанции 4,5 км. Сейчас подобные мероприятия модно организовывать не просто на стадионах или шоссе, а в парках или скверах. К тому же, условия для бега на сегодняшний день значительно лучше, нежели были когда-то.

Ранее участники преодолевали подъёмы и спуски, пересекали различной сложности местности в прямом смысле этого слова. Сегодня всё намного упростилось, трассы для Кросса наций стали не такими сложными. Но всё-таки, условия для разных участников немного отличаются, ведь бегут все: мужчины и женщины, юниоры и юниорки, старики и дети.Предусмотрен бег по пересечённой местности, протяжённостью от 1 до 12 км, и каждый участник бежит в той группе и дистанции, которые ближе ему по возрасту и физическим возможностям.

Участвовать в кроссе наций 2014 будут служащие, учащиеся, спортсмены и ВИП-персоны. Всероссийские соревнования проходят обычно в двухдневный срок: сначала они проводятся в различных городах страны. В 3-е воскресенье сентября первый этап кросса нации определяет тех, кто сможет потом принять непосредственное участие во втором финальном туре. А через неделю будет проводиться заключительный этап, Кросс наций в Москве.

Если Вы впервые захотели взять участие в подобном мероприятии, для начала, подготовьте себе специальную обувь с хорошей амортизацией. Далее, постарайтесь во время бега не давать своим мышцам непомерную нагрузку, выбирайте средний темп, обязательно следите за дыханием. Советуем перед началом состязаний проконсультироваться с врачами.

И даже, если Вы не завоюете победу в проводимом активистами и любителями бега, Кроссе наций, после участия в нём Вы зарядитесь энергией, которой Вам хватит надолго, да ещё и самооценка значительно повысится. Возможно, теперь Вы ежегодно с нетерпением будете ожидать проведение очередного Всероссийского кросса.

← «cпортивные» статьи

наверх
Яндекс.Метрика
Увидели ошибку?
Выделите её и нажмите Ctrl+Enter Система Orphus
Tatarstan.Net - все сайты Татарстана