Логотип Спортион.ru beta

Заставь себя заниматься спортом здесь и сейчас!

Вы однажды проснулись, взглянули на себя в зеркало и поняли, что пора заняться спортом, но на следующий день весь энтузиазм пропал? Знакомая ситуация, не правда ли? Почему не хватает заряда энергии? Как сохранить на длительное время тренировок правильный настрой?

квартира в строящемся доме СПб

1. Выделите время (определенные часы) для занятий спортом в соответствии со своими возможностями. Составление четкого графика тренировок позволит повысить эффективность занятий, так как организм довольно-таки быстро привыкает к конкретному ритму жизни. Даже постоянно занятой бизнесмен или обычный риэлтор, продающий квартиры от застройщика в Санкт-Петербурге, сможет выделить время на занятия спортом ранним утром, пока все спят, или поздним вечером по окончании рабочего дня.

2. Займитесь спортом, который более всего интересует. Клубы фитнеса предлагают широкий выбор программ по различным направлениям: танцы, плавание, силовые упражнения, йога, единоборства и т.п. Выбирайте то, что действительно по душе и будет приносить удовольствие.

3. Начните с малого. Многие начинающие любители спорта для достижения своей цели (быстро похудеть, набрать мышечную массу, убрать жировые отложения на бедрах и ягодицах и т.д.) стараются браться за все и сразу. С первых дней тренировок они хватаются за все тренажеры подряд или записываются сразу в несколько студий. Но в большинстве случаев усиленные тренировки приводят к разочарованиям и в худшем – к сильным болям в мышцах.

Спорт – это движение, жизнь. Поэтому в свободное время следует больше находиться на свежем воздухе в лесопарковой зоне, а не сидеть на комфортабельном диване с гамбургером в руках перед экраном телевизора. Если нет времени на походы в спортзал, следует подумать о приобретении домашнего тренажера, благодаря которому выполнение упражнений по десять – пятнадцать минут в день станет нормой жизни.

← «cпортивные» статьи

наверх
Яндекс.Метрика
Увидели ошибку?
Выделите её и нажмите Ctrl+Enter Система Orphus
Tatarstan.Net - все сайты Татарстана