Логотип Спортион.ru beta

Как сохранить физическую форму в отпуске?

Всю зиму вы тяжело работали в спортзале, усиленно тренировались, чтобы добиться рельефности пресса, мышц ног и рук? Вы добились поставленной цели7 поздравляем, вы - невероятно целеустремленный человек. В преддверии отпуска, чистя перышки и собирая чемоданы. Хочется думать лишь об абсолютном блаженстве, но никак не о лишних килограммах, которые мы рискуем привезти из отпуска. Как сохранить физическую форму, предаваясь отпускной неге?

Помните о режиме. Просыпаясь в привычное время, вы не только потратите больше калорий за день, но и успеете увидеть больше интересных вещей в отпуске. Это позволит вам насладиться природой, тихими улочками незнакомых городов. А лежать на диване вы сможете потом. Дома. Зимой. С пледом и какао. Делая выбор отеля, не пренебрегайте отзывами. Выбирая отель арт отель отзывы читайте туристов, ранее останавливавшихся в этом заведении. Имея на руках информацию из первых уст, проще делать собственные выводы и принимать окончательное решение.

Питайтесь правильно. Не предвидится экскурсий и других энергозатратных мероприятий? В этом случае отдайте предпочтение низкокалорийным блюдам. Есть из чего выбрать, ведь питание выбиралось по принципу» все включено»? в этом случае без меры можно есть только салаты. Сочетая зеленые салаты с правильной заправкой – йогуртом или сметаной вместо майонеза, а также с сочным и нежирным мясом, вы получите сбалансированный набор блюд, которые не отразятся на вашей фигуре, а будут использованы для поддержания отличной физической формы. Выбрав для отдыха saint petersburg hotel paris, продумайте план развлечений как в стенах отеля, так и за ними, чтобы составить свое меню развлечений и не увлекаться включенной в стоимость проживания выпивкой и едой, ведь именно активные прогулки помогут вам сохранить форму.

Двигайтесь. Если вы отправляетесь в поход, предполагающий постоянное перемещение, планируете отпуск, насыщенный экскурсиями, стоит отдать предпочтение калорийному, но сбалансированному питанию, ведь все лишнее вы сожжете за время активного движения в походе. Если же вы приехали для пляжного отдыха, то старайтесь насытить каждый день томной неги активным движением. Плавание, бодифлекс, йога, аквафитнес, банальные пробежки – вы можете выбрать все, что придется вам по вкусу. Идеально помогает поддержать формы именно плавание, активно используя все мышцы.

 

← «cпортивные» статьи

наверх
Яндекс.Метрика
Увидели ошибку?
Выделите её и нажмите Ctrl+Enter Система Orphus
Tatarstan.Net - все сайты Татарстана