Логотип Спортион.ru beta

Журнал / Ликбез

    Постоянные нагрузки повышают риск получения травмы?

    Постоянные нагрузки повышают риск получения травмы?

    28.07.13 4,930

    Удивительно, но если уделять все время определенному виду спорта и тренировать только конкретные группы мышц, то шансы получить травму только возрастают. Казалось бы, мышцы от долгих и длительных нагрузок должны наоборот крепнуть, но нет — тренируя только одно и не давая отдыха, можно серьезно пострадать.

    Отдых помогает улучшить продуктивность?

    Отдых помогает улучшить продуктивность?

    02.07.13 1,749

    Исследователи из Университета Стирлинга в ходе эксперимента доказали, что отдых во время тренировок не менее важен, чем сама тренировка. Паузы во время тренировочного процесса необходимы для восстановления сил и нормализации физиологических процессов.

    Тренируйся как Криштиано Роналду!

    Тренируйся как Криштиано Роналду!

    15.06.13 13,444

    Требования современного футбола таковы, что игроку недостаточно быть просто быстрым и техничным. Хороший футболист 21-го века — это настоящий атлет, обладающий великолепными физическими данными.

    Секреты тренировок от Арнольда Шварценеггера

    Секреты тренировок от Арнольда Шварценеггера

    29.05.13 5,263

    Главный принцип старины Арни Шварценеггера, семикратного обладателя титула «Мистер Олимпия», сводится к простому тезису, который звучит следующим образом: «Любое стандартное упражнение нужно „докручивать“, делая его более эффективным».

    Очки для плавания: муки выбора

    Очки для плавания: муки выбора

    15.05.13 6,699

    Плавание является одним из самых народных видов спорта. Каждое лето пляжи заполняют любители купания в различных водоёмах. В холодный период они предпочитают перебраться в закрытые помещения. Чтобы плавание было максимально комфортным, современная спортивная промышленность готова предложить сразу же несколько полезных аксессуаров.

    Как выбрать велосипед. Инфографика

    Как выбрать велосипед. Инфографика

    09.05.13 5,677

    Не смотря на популярность горных велосипедов, для передвижения по асфальту больше подойдёт городской тип велосипедов.

    Что есть покер?

    Что есть покер?

    12.11.12 2,861

    Диспуты о том, можно ли относить покер к спорту, ведутся давно. В России этот вопрос стал актуальным с наступлением 21-го века, когда новая карточная игра начала завоевывать свои позиции. Появляются профессиональные игроки международного уровня, такие как Александр Кострицын, Иван Демидов, Александр Кравченко. А с присвоением покеру в 2007 году статуса «спортивный» открывается огромное число покерных клубов, где проводятся различные чемпионаты.

    Дресс-код: Как не надо одеваться в тренажёрный зал

    Дресс-код: Как не надо одеваться в тренажёрный зал

    24.02.12 4,014

    Девушки часто не задумываются о том, как они выглядят на тренировке. Или, наоборот, слишком задумываются... В общем, рассказываем о наболевшем на более чем наглядных фотопримерах.

    Европейский опыт. Что такое аква? Это …

    Европейский опыт. Что такое аква? Это …

    10.11.11 1,840

    Сегодня все большую популярность приобретает такая разновидность фитнеса, как аквааэробика. Практически все спортивные клубы России имеют в своем арсенале бассейны для подобных занятий. Разрабатываются и заимствуются у Европы многие программы занятий, направленные на разные группы мышц и решение отдельных проблем.

    4 вещи, которые стоит сделать после тренировки

    4 вещи, которые стоит сделать после тренировки

    10.11.11 3,851

    Для того чтобы тренировка возымела необходимое действие необходимо регулярно выполнять определенные действия, одним из которых является необходимая растяжка.

наверх
Яндекс.Метрика
Увидели ошибку?
Выделите её и нажмите Ctrl+Enter Система Orphus
Tatarstan.Net - все сайты Татарстана