Логотип Спортион.ru beta

Отдых помогает улучшить продуктивность?

Втр, 02/07/2013 - 15:42 1878

Отдых помогает улучшить продуктивность?

Исследователи из Университета Стирлинга в ходе эксперимента доказали, что отдых во время тренировок не менее важен, чем сама тренировка. Паузы во время тренировочного процесса необходимы для восстановления сил и нормализации физиологических процессов.

В ходе исследования британские ученые взяли две группы велосипедистов по 6 человек. Первая группа чередовала интенсивные тренировки с кратковременным отдыхом (после максимальной выкладки за велотренажером наступала двухминутная пауза, затем вновь повторение). Подобные тренировки шли три раза в неделю. Вторая группа обходилась без перерывов, при этом педали они крутили в более медленном темпе.


Чтобы тренировочный процесс приносил более быстрый результат, необходимо заниматься интенсивно с перерывами на кратковременный отдых и восстановление.


Эксперимент показал, что велосипедистам из первой группы удалось заметно увеличить свою продуктивность и мощность, в отличие от участников второй группы. Ученые сделали простой вывод — для того, чтобы тренировочный процесс приносил более быстрый результат, необходимо заниматься интенсивно с перерывами на кратковременный отдых и восстановление.

Марат Ягудин
Фото: GettyImages

← все записи

Комментарии:

наверх
Яндекс.Метрика
Увидели ошибку?
Выделите её и нажмите Ctrl+Enter Система Orphus
Tatarstan.Net - все сайты Татарстана