Фитнес-студии «Ял»
- Телефон:
- (843) 253-72-19
- График работы:
- 16:00-21:00 (будни), 14:30-18:00 (сб.), вск. — выходной
Милые девушки и женщины, отдохните с пользой, отстранитесь от повседневности и уделите себе время!
Опытные тренеры, два зала, душевые, раздевалки, чистота и уют позволят Вам заняться собой и уйти от суеты!
Танцевальные направления, силовые тренировки или йога — пробуйте все! Абонемент позволяет посещать любые занятия и комбинировать их!
Наше расположение особенно удобно для жителей Московского и Кировского районов!
- Вы устали? Йога — гармония души и тела!
- Вы любите танцевать? Латино, восточные танцы, Strip dance ждут Вас!
- Хотите получить силовую нагрузку? Испытайте себя на занятиях Slim body, Рroblem Zone!
- Предпочитаете кардионагрузку, активно двигаться и контролировать свой вес? Ваш помощник Interval и Aerobic!
- Вам от 4-х до 60-ти лет? В нашем расписании предусмотрены занятия с учетом возрастных ограничений!
- Вы сами составляете себе расписание и определяете дни и вид занятий!
Не ждите начала месяца, начинайте прямо сегодня! Абонемент действует 1 календарный месяц с даты 1-го занятия.
Расписание
Уточняйте расписание, т.к. оно периодически изменяется!
|
|
понедельник |
вторник |
среда |
четверг |
пятница |
суббота |
|
09.00 |
|
|
|
|
|
йога (Мария)
|
|
15.00 |
|
|
|
|
|
Latino (София)
Детская йога (Мария)
|
|
16.00 |
|
|
|
|
|
Belly dance (София)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
17.30 |
|
йога (начальный уровень) (Мария)
|
|
йога (начальный уровень) (Мария)
|
|
|
|
18.00 |
Strip dance (начальный уровень) (Альбина)
|
Slim body (София) |
Strip dance (начальный уровень) (Альбина)
|
Latino (София) |
|
|
|
18.30 |
|
йога «Женское здоровье» (Мария) |
Fitness 45+ (Эльвира) |
йога «Женское здоровье» (Мария) |
Fitness 45+ (Эльвира)
|
|
|
19.00 |
Strip dance (начальный уровень) (Альбина)
|
Belly dance (София)
|
Strip dance (начальный уровень) (Альбина)
|
Belly dance (София)
|
Belly dance (Альбина)
|
|
|
19.30 |
йога (начальный уровень) Александр |
йога (для подготовленных) (Мария) |
йога (начальный уровень) Александр
|
йога (для подгото-вленных) (Мария) |
Interval (Эльвира)
|
|
|
20.00 |
Slim body (Альбина)
|
Strip dance (София)
|
Aerobic / Problem zone (по желанию группы) (Эльвира) |
Strip dance (София)
|
Slim body (Альбина)
|
|
Пропущенные занятия не подлежат восстановлению, изменению и переносу за исключением случаев, предусмотренными Правилами фитнес-студии и в период болезни инструктора групповых программ. Администрация оставляет за собой право изменения расписания.
Продолжительность занятий — 55 мин.
Стоимость
- Стоимость абонемента на 1 месяц* от 700 руб.
- Стоимость абонемента на 4 занятия 800 руб., по студенческому (дневная форма обучения) или пенсионному удостоверению 700 руб.
- Стоимость абонемента на 8 занятий 1 400 руб., по студенческому (дневная форма обучения) или пенсионному удостоверению 1200 руб.
- Стоимость безлимитного абонемента сроком на 1 месяц 2300 руб., по студенческому (дневная форма обучения) или пенсионному удостоверению 2000 руб.
* Абонемент действует 1 (один) календарный месяц с даты 1-го занятия. Например, с 10 октября по 10 ноября текущего года.
Кардио-формат
Aerobic — занятие для тех, кто любит активно двигаться. Сочетает в себе кардионагрузку и реальный путь к поддержанию веса в норме. Использование основных движений базовой аэробики «без наворотов» в сочетании с танцевальными элементами позволит сделать это увлекательно. Рекомендуется для подготовленных.
Смешанный формат
Fitness «45+» (осень-весна) — занятие, в котором кардионагрузка и силовые упражнения подобраны с учетом возрастных ограничений. Ни в коем случае не заменяет рекомендации врачей! Рекомендуется для любого уровня подготовки.
Гибкая сила — могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки. Возможность травм здесь сведена к минимуму. Работа над укреплением мышцы пресса, спины, улучшается осанка, увеличивается гибкость, подвижность суставов. Все упражнения делаются плавно и требуют полной концентрации и контроля над техникой их выполнения.
Interval — высокоинтенсивное занятие, построенное на чередовании интервалов в виде аэробной и силовой нагрузки. Высокий темп кардионагрузки в сочетании с силовой частью (в т.ч. с гантелями) имеют высокий КПД в бою с лишними килограммами. Имеются противопоказания. Рекомендуется для подготовленных.
Силовой формат
Problem zone — динамичная интенсивная работа над проблемными зонами (область живота, бедер, спины, рук). Рекомендовано для всех уровней подготовки.
Slim bodi — силовой класс с использованием специально подобранных упражнений, максимально воздействующих на мышцы ног, ягодиц и брюшного пресса. Рекомендовано для всех уровней подготовки.
Танцевальный формат
Belly dance — занятие с использованием восточной хореографии, стимулирует внутренние органы, развивает пластику и шаг за шагом делает вас еще более женственной. Рекомендуется для любого уровня подготовки.
Latino (осень-весна) — занятие, на котором Вы сможете научиться проявлять весь свой горячий темперамент! Зажгите в стиле Latino! Рекомендовано для всех уровней подготовки.
Strip dance — занятие под медленную эротичную музыку с элементами стриптиза, красивые движения спины и рук… Вас научат двигаться привлекактельно и соблазняющее… Рекомендуется для любого уровня подготовки.
Йога
Йога (начальный уровень) — занятие для тех, кто «много слышал, но не пробовал». Рекомендуется для всех уровней подготовки, особенно для начинающих.
Йога (для подготовленных) — хатха-йога, древняя практика совершенствования тела, направленная на укрепление мышц, скелета, спины и на растяжку. Кроме того, вы освоите комплексную систему дыхательных практик (ПРАНАЯМА). Рекомендуется для подготовленных и опытных практикующих.
Йога «Женское здоровье» — комплекс упражнений, направленных на восстановление и поддержание женского здоровья и красоты. Ни в коем случае не заменяет рекомендации врачей! Рекомендуется для любого уровня подготовки.
Занятия для юных членов фитнес-студии
Детская йога — занятия помогут сохранить ребенку гибкость, правильную осанку и многое другое, что важно для здоровья с детства. Вы увидите после каждого занятия эмоциональное восприятие ребенка, буквально созданное его руками и отраженного на рисунке. Для детей от 4-х до 10-ти лет.
